节气养生

小雪时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-11-21

小雪霜气清,寒色倍严凝。小雪封地,是寒潮和强冷空气活动较高的节气,意味着冬季降雪即将拉开大幕,预示着阴气渐盛,阳气潜藏,气温降低,转入严寒,这时的养生重点就是藏! 藏阳防作 小雪气节,气温继续下降,寒性凝滞,易使气血凝结阻滞,导致身体疼痛。祛邪藏阳应早睡晚起,早睡护阳气,晚起以养...

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霜降时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-10-22

霜降正是橙黄橘绿时,是秋季最后一个节气,也是秋季向冬季的过渡。此时节,气温变化加剧,昼夜温差增大,是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期,首要注意防寒保暖,避免湿邪、寒邪侵入人体,而腰、背、膝、足的保暖尤为重要。 养精蓄锐 霜降时节秋冬交际阳气不能收藏...

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寒露时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-10-07

“袅袅凉风动,凄凄寒露零”。 寒露金秋时节,露气寒冷,将凝结也,热冷交替,万物随寒渐萧,阳气渐退,阴气渐生,燥气当令,故养生更要适应时节的变化,相向而行方能事半功倍。 润肺养阴 寒露时节肺金当令,其气为燥。燥气过盛,则易伤肺,五行中肺属金,肺气与金秋之气相应,燥邪之气易侵犯人体而...

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秋分时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-09-22

秋分是阴阳交替的关键节气之一。“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平“,主收的特点更为明显,阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态,为冬季做准备;气候特点是凉与燥,对人体影响非常明显,容易伤风感冒和旧病复发,故有“多事之秋”之说。“秋分不养,一年白忙”,说的就是做好秋分养生格外重要...

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白露时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-09-06

白露水土湿气凝而为露,“白者露之色,而气始寒也”。白露初始阴气渐起,暑热休止,天高云淡,夜风微凉,秋高气爽的好时候来临。养生应顺应秋天阴精内蓄、阳气内守的需要。 广收巧敛 白露是阳消阴长阴阳转换阶段,人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”而相应发生改变。这一变化不仅决定了白露时节要...

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处暑时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-08-22

四时俱可喜,新秋处暑时。处暑中的“处”含有躲藏、终止的意思,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气, 此时天高云淡秋韵秀,凉爽平和希望满。自然界的阳气也由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,养生方法要适应天气的变化,才能起到作用。 润肺防燥 处暑时节肺经当值,“肺气太盛可克...

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立秋时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-08-06

“风吹一片叶,万物已惊秋”。立秋时节,暑热未退,三伏当头,还有24个“秋老虎”。此时守住健康,以养收为原则,重在祛暑、养肺、护肝防,慎防“秋老虎”伤身! 运气早读 三运, 主运土运,主运土运(湿) 6月15至8月30日,72日是一运, 处暑后第7日起酉初二刻。 四气:壬寅岁四之气...

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大暑时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-07-22

大暑暴虐如恶酒。大暑是一年中最热的节气,湿热交蒸,宜用宁静之心,统领衣食住行。 五运六气 三运:主运为土运(湿),主运为土运(湿)——芒种后第十日起(2022年6月15日-2022年8月30日),具体时辰是酉初二刻起。 四气:大暑到秋分,天气为湿,属太阴湿土为主气。壬寅岁四之气。...

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入伏时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-07-16

常言道:“冬养三九,夏养三伏”。三伏是一年中最热的阶段,也是一年中最重要的养生时刻。三伏过不好,是要留病根的! 伏天警钟 初伏 2022年7月16日-7月25日,共10天。 中伏 2022年7月26日-8月14日,共20天。 末伏 2022年8月15日-8月24日,共10天。 今...

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小暑时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-07-06

“倏忽温风至,因循小暑来”。进入小暑,风也是热的,小暑大暑,上蒸下煮,人易感到心烦不安、疲倦乏力,要特别注意自我养护。同时这一时段也是人体阳气最旺盛的时候,工作之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气,谨防中暑的发生,避免出汗多,身体损耗大,疾病趁虚而入。  五运六气。 三运:主运为...

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