节气养生

值班编辑 发布于 2026-04-09

清明时节，草木疯长却也多风多雨，人的情绪也跟着“过山车”：白天昏昏欲睡（春困），晚上翻来覆去（失眠），一点小事就忍不住发火（易怒）。这并非“脾气差”，而是清明“阳气升发失序、肝气郁结、阴阳交替紊乱”所致。泰和导引术（取泰山之稳镇心神，和平之和调情志）以舒缓功法疏通气血、平衡阴阳，...

值班编辑 发布于 2026-04-08

清明时节，花粉、柳絮随风飘散，过敏体质的人稍不注意就会“中招”：晨起喷嚏不断、鼻塞不通气（过敏性鼻炎），眼睛痒得忍不住揉（过敏性结膜炎），甚至诱发咳嗽、气喘，像“感冒”又不是感冒。这与清明“风邪夹花粉、湿邪扰气机”的特点密切相关，针对不同症状用对调理手法，能有效减轻不适，安稳度过...

值班编辑 发布于 2026-04-06

清明时节湿气重、气机易瘀滞，便秘、腹胀、春困成了常见问题。每天花5分钟，用揉腹配合简单的经络按跷、导引，就能激活身体“运化力”，跟着做起来吧—— 一、先揉腹：从“堵”到“通”，唤醒胃肠动力 手法细节： 1. 准备：仰卧，双腿屈膝（让腹部放松），右手掌心贴肚脐，左手叠在右手上（女性...

值班编辑 发布于 2026-04-05

清明时节，万物“吐故纳新”，人体也需跟着时节调治——吃对当季的家常饭，把瘀堵的经络通一通，再练套简单的强身操，就能顺应春生之气，为全年健康打下底子。 一、吃对时令家常饭：一口春味养脾胃，躲开“春病”扰 清明的“鲜”藏在田埂地头，吃对这些时令菜，比补品更养人，还能避开腹泻、上火等麻...

值班编辑 发布于 2026-04-04

清明是仲春与暮春交替的关键节气，此时天地阳气升发，雨水渐多，气温波动明显，昼夜温差大，再加上祭扫、踏青等外出活动频繁，人体阴阳平衡易被打破，各类季节性疾病与不适进入高发期。中医讲究“天人相应”，结合清明时令特点，依托砭、针、灸、药、按跷、导引六大古法调理，再融合民俗养生智慧，能有...

值班编辑 发布于 2026-04-02

春分时节，天气“忽冷忽热”，加上花粉飘飞，感冒成了常见病：有人鼻塞流涕像“重感冒”，其实是花粉过敏诱发的“类感冒”；有人穿脱衣服不当，真感冒了，伴头痛、乏力；还有人感冒总不好，拖成咳嗽、咽喉痛。泰和按跷（泰山之“泰”固护正气，和平之“和”调和营卫）结合导引术，通过穴位按揉、形体伸...

值班编辑 发布于 2026-04-01

春分时节，不少中老年人发现一个怪现象：上楼时膝盖还好，一到下楼就钻心地痛，甚至不敢使劲——这与春分“寒温交替、湿邪渐生、关节失养”的特点密切相关。泰和按跷（取泰山之“泰”稳固筋骨，和平之“和”调和气血）通过精准按揉穴位、放松关节，能有效缓解这种“下楼痛”，让膝盖在春日里灵活自如。...

值班编辑 发布于 2026-03-31

春分时节，风多干燥、花粉弥漫，不少人总觉得嗓子像有“小羽毛”在挠——咽痒、干咳不断，甚至晨起刷牙时恶心，这多是咽炎在作祟。这与春分“风邪夹燥、花粉刺激、肺气不宣”的特点密切相关。太和按跷（取泰山之“泰”固护肺气，和平之“和”调和咽喉）配合对症代茶饮，既能紧急缓解不适，又能从根源调...

值班编辑 发布于 2026-03-30

春分时节，昼夜均分、阴阳交替，不少人被睡眠问题困扰：躺下辗转难眠，睡着后多梦易醒，甚至凌晨三四点就醒再也睡不着。这并非偶然，与春分“阳气升发失序、肝火扰动、津液易燥”的时令特点密切相关。用顺应节气的食疗方调理，不用依赖药物，就能帮你找回安稳睡眠。 一、春分失眠、多梦、早醒：为啥此...

值班编辑 发布于 2026-03-28

春分时节，天气“忽冷忽热”，中老年人的关节开始“闹脾气”：膝盖下楼时刺痛、手指屈伸发僵、肩颈转动受限，甚至走路腿发软——这与春分“寒温交替、风邪夹湿”的特点密切相关。泰和灸（取泰山之“泰”稳固正气，和平之“和”调和气血）用艾灸的温通之力驱散关节湿寒、疏通经络，在家就能缓解疼痛，具...