节气养生

值班编辑 发布于 2022-11-21

小雪霜气清，寒色倍严凝。小雪封地，是寒潮和强冷空气活动较高的节气，意味着冬季降雪即将拉开大幕，预示着阴气渐盛，阳气潜藏，气温降低，转入严寒，这时的养生重点就是藏！ 藏阳防作 小雪气节，气温继续下降，寒性凝滞，易使气血凝结阻滞，导致身体疼痛。祛邪藏阳应早睡晚起，早睡护阳气，晚起以养...

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值班编辑 发布于 2022-10-22

霜降正是橙黄橘绿时，是秋季最后一个节气，也是秋季向冬季的过渡。此时节，气温变化加剧，昼夜温差增大，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，首要注意防寒保暖，避免湿邪、寒邪侵入人体，而腰、背、膝、足的保暖尤为重要。 养精蓄锐 霜降时节秋冬交际阳气不能收藏...

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值班编辑 发布于 2022-10-07

“袅袅凉风动，凄凄寒露零”。 寒露金秋时节，露气寒冷，将凝结也，热冷交替，万物随寒渐萧，阳气渐退，阴气渐生，燥气当令，故养生更要适应时节的变化，相向而行方能事半功倍。 润肺养阴 寒露时节肺金当令，其气为燥。燥气过盛，则易伤肺，五行中肺属金，肺气与金秋之气相应，燥邪之气易侵犯人体而...

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值班编辑 发布于 2022-09-22

秋分是阴阳交替的关键节气之一。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平“，主收的特点更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备；气候特点是凉与燥，对人体影响非常明显，容易伤风感冒和旧病复发，故有“多事之秋”之说。“秋分不养，一年白忙”，说的就是做好秋分养生格外重要...

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值班编辑 发布于 2022-09-06

白露水土湿气凝而为露，“白者露之色，而气始寒也”。白露初始阴气渐起，暑热休止，天高云淡，夜风微凉，秋高气爽的好时候来临。养生应顺应秋天阴精内蓄、阳气内守的需要。 广收巧敛 白露是阳消阴长阴阳转换阶段，人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”而相应发生改变。这一变化不仅决定了白露时节要...

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值班编辑 发布于 2022-08-22

四时俱可喜，新秋处暑时。处暑中的“处”含有躲藏、终止的意思，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气， 此时天高云淡秋韵秀，凉爽平和希望满。自然界的阳气也由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，养生方法要适应天气的变化，才能起到作用。 润肺防燥 处暑时节肺经当值，“肺气太盛可克...

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值班编辑 发布于 2022-08-06

“风吹一片叶，万物已惊秋”。立秋时节，暑热未退，三伏当头，还有24个“秋老虎”。此时守住健康，以养收为原则，重在祛暑、养肺、护肝防，慎防“秋老虎”伤身！ 运气早读 三运， 主运土运，主运土运（湿） 6月15至8月30日，72日是一运， 处暑后第7日起酉初二刻。 四气：壬寅岁四之气...

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值班编辑 发布于 2022-07-22

大暑暴虐如恶酒。大暑是一年中最热的节气，湿热交蒸，宜用宁静之心，统领衣食住行。 五运六气 三运：主运为土运（湿），主运为土运（湿）——芒种后第十日起（2022年6月15日-2022年8月30日），具体时辰是酉初二刻起。 四气：大暑到秋分，天气为湿，属太阴湿土为主气。壬寅岁四之气。...

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值班编辑 发布于 2022-07-16

常言道：“冬养三九，夏养三伏”。三伏是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。三伏过不好，是要留病根的！ 伏天警钟 初伏 2022年7月16日-7月25日，共10天。 中伏 2022年7月26日-8月14日，共20天。 末伏 2022年8月15日-8月24日，共10天。 今...

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值班编辑 发布于 2022-07-06

“倏忽温风至，因循小暑来”。进入小暑，风也是热的，小暑大暑，上蒸下煮，人易感到心烦不安、疲倦乏力，要特别注意自我养护。同时这一时段也是人体阳气最旺盛的时候，工作之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气，谨防中暑的发生，避免出汗多，身体损耗大，疾病趁虚而入。  五运六气。 三运：主运为...

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