节气养生

莫愁秋日日日悲 少字当头头头欢

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值班编辑 发布于 2023-10-22

“无边落木萧萧下,万里悲秋常作客 ”深秋大悲时节,怎样做好的养生?常言道:大道至简,简单即是高级。养生也一样,最好的养生应该是做减法。其中的秘籍一个字:少 ! 1、少食,则少疾 少吃东西:为身体减负,延缓衰老减少疾病。饮食自倍,肠胃乃伤。远离疾病的秘诀就是少食、准时、限量、七分饱...

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秋季脾虚巧调理

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值班编辑 发布于 2023-10-05

秋季脾虚是一个常见的健康问题,与气候寒凉也是有直接关系,和平时有脾胃虚弱,气血亏虚都是有直接关系。因此,平时可以食疗山药粥,薏米粥,莲子粥,大枣粥等,食疗调理,更需要分析原因,规律生活避免熬夜,戒辛辣油腻,刺激性食物,生冷硬食物。 脾虚的原因 1.思虑过重。中医认为“心主神明”,...

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夏秋转换练导引三式强身祛秋燥

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值班编辑 发布于 2023-09-12

夏秋转换时节习练导引,是强身健体祛除秋燥养护肛肠调理便秘的大好时机,下面介绍适合这个时节习练的导引三式。 一式 :预备功 1、天钟轻鸣:叩齿,中道力度,左、右、中各30次,整体叩12次;用力鼓然有声,三次吞下唾液。 2、拨云见日:梳头在无风地,用指腹从前额梳到后脑100-300次...

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白露防寒排毒泡脚搓耳推鼻疏通膀胱经络

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值班编辑 发布于 2023-09-10

白露勿露身,避免着凉,适时添衣,多饮温水。白露后身体这2个部位最怕受凉,这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,以免夜里的寒凉之气侵入机体,损伤人体的阳气,诱发疾病。 泡脚搓耳推鼻  泡脚:白露过后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,有...

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二月二龙抬头养生就要先养头

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值班编辑 发布于 2023-02-21

龙抬头这天,养生要从头开始,重点是疏通头部,把瘀阻的状态给通开,让阳气窜升到我们每一根发丝上,让人顿时感觉到神清气爽! 头部是十二经脉中所有阳经以及任督二脉的聚会之处,被誉为:诸阳之会,百脉之宗,称得上是我们一身的主宰。所以有五脏之血,六腑之气,皆上注于头的说法。 由于头部的经络...

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小雪时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-11-21

小雪霜气清,寒色倍严凝。小雪封地,是寒潮和强冷空气活动较高的节气,意味着冬季降雪即将拉开大幕,预示着阴气渐盛,阳气潜藏,气温降低,转入严寒,这时的养生重点就是藏! 藏阳防作 小雪气节,气温继续下降,寒性凝滞,易使气血凝结阻滞,导致身体疼痛。祛邪藏阳应早睡晚起,早睡护阳气,晚起以养...

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霜降时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-10-22

霜降正是橙黄橘绿时,是秋季最后一个节气,也是秋季向冬季的过渡。此时节,气温变化加剧,昼夜温差增大,是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期,首要注意防寒保暖,避免湿邪、寒邪侵入人体,而腰、背、膝、足的保暖尤为重要。 养精蓄锐 霜降时节秋冬交际阳气不能收藏...

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寒露时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-10-07

“袅袅凉风动,凄凄寒露零”。 寒露金秋时节,露气寒冷,将凝结也,热冷交替,万物随寒渐萧,阳气渐退,阴气渐生,燥气当令,故养生更要适应时节的变化,相向而行方能事半功倍。 润肺养阴 寒露时节肺金当令,其气为燥。燥气过盛,则易伤肺,五行中肺属金,肺气与金秋之气相应,燥邪之气易侵犯人体而...

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秋分时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-09-22

秋分是阴阳交替的关键节气之一。“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平“,主收的特点更为明显,阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态,为冬季做准备;气候特点是凉与燥,对人体影响非常明显,容易伤风感冒和旧病复发,故有“多事之秋”之说。“秋分不养,一年白忙”,说的就是做好秋分养生格外重要...

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白露时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-09-06

白露水土湿气凝而为露,“白者露之色,而气始寒也”。白露初始阴气渐起,暑热休止,天高云淡,夜风微凉,秋高气爽的好时候来临。养生应顺应秋天阴精内蓄、阳气内守的需要。 广收巧敛 白露是阳消阴长阴阳转换阶段,人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”而相应发生改变。这一变化不仅决定了白露时节要...

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