业内资讯

大寒时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-01-19

“寒气之逆极,故谓大寒。”这时寒潮南下频繁,是我国大部分地区一年中的最冷时期。大寒一年二十四节气中的最后一个节气,与立春相交接,天气寒冷。大寒时节人体血管中的血液流动不畅,甚至引起淤血阻滞,从而加剧心脑血管疾病的发作几率,还有感冒等呼吸道传染性疾病高发期。 养精蓄锐 “冬不藏精,...

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小寒时节话养生

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值班编辑 发布于 2022-01-04

新年伊始,小寒到来。常言道“小寒胜大寒”。寒为阴邪,主收引凝滞,易伤人体阳气,养生以敛阴护阳为根本,注意养肾藏心。 养肾 按摩养肾。小寒时节最应该养肾,按摩疗法是冬季养肾一种很不错的有效方法。推荐两种按摩养肾的疗法:一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。所谓“腰为肾之府...

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冬季便秘传统适宜技术疗法更救急

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值班编辑 发布于 2021-12-21

日常生活中,应对便秘时,采用这些传统适宜技术疗法,不但能够救急,还能有效调理便秘问题。 针刺疗法 取穴:天枢、支沟、水道、归来、丰隆。热秘加合谷、内庭;气秘加太冲、中脘;气虚秘加脾俞、气海;血虚秘加足三里、三阴交;阳虚秘加神阙、关元。 操作:常规进针,用提插捻转补法,得气后再行针...

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冬至时节话养生

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值班编辑 发布于 2021-12-20

冬至阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬至俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等。“气始于冬至”。冬至之时,天地阳气回升兴做渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日。也正是阴阳交替的开始,是养生的大好时机。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达...

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针灸的机遇与挑战

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值班编辑 发布于 2021-12-17

针灸学是我国在国际上能够主导发展方向、引领学术潮流并取得突破的原创性学科,其所蕴含的生命科学规律逐渐被认识。然而,随着针灸医学的迅速发展和广泛国际传播,在现代医学和国际化冲击下,针灸学面临的“内忧”和“外患”逐渐显现,对针灸学的理论和实践均提出了严峻挑战。 如何保持针灸学科特色,...

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洋人肯定喝粥能长命 哈佛研究15年有铁证

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值班编辑 发布于 2021-12-10

“世间个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”这是宋代著名诗人陆游享年86岁,他在一首《食粥》诗中云。 食粥益寿 食粥益寿,是古人倡导的一种养生之道。如《后汉书》曰:“民年七十者,授之以玉杖,哺之以糜粥。”俗话说:老人吃粥,多寿多福。人至老年,生理机能老化,...

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大雪时节通经络来年健康收益多

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值班编辑 发布于 2021-12-08

大雪时节,做好内在阳气的保养和封藏,尽量减少消耗,不熬夜、不做剧烈运动,不大喜大悲,使精神内守,这样身心才能安稳。 抓重点 一是补,二是藏。也就是说,既要补得进来,又要藏得住。气血双补“八珍汤”再结合艾灸来温通经络,能使气血更好地封藏于肾中。 大雪补养气血:艾灸足三里,缓解冬天手...

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大雪巧泡脚守好精气根

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值班编辑 发布于 2021-12-08

常言道:足为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点,而足才是精气总的集合点。中医针灸学中足为足三阴之始,足三阳之终,双足分布有60多个穴位与内外环境相通。坚持晚上用热水泡脚,能促进气血运行、舒通全身经络,能够达到平稳血压、促进睡眠、防治感冒、调节内分泌、增强抵抗力的目的。 生...

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大雪时节话养生

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值班编辑 发布于 2021-12-07

今天大雪节气。大者盛也,大雪时节万物养藏,此时是阴气最盛时期,肌体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,要通过调饮食、慎起居、适温寒等综合调养,达到强身养生的目的。 藏养 藏精。大雪时节万物“藏”。树木,叶子凋零,有些动物冬眠,实际上都是为了补充一年的亏空,为来年积蓄“精气”。大...

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冬季对人体至关重要的九个回阳穴

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值班编辑 发布于 2021-11-27

回阳九穴是指九个对人体至关重要的穴道,《针灸大成》中记载:若患者处于病危状况,出现亡阳危症,或亡阴导致亡阳之时,医者当紧急于此穴施针救治以回阳救逆,此九穴都是临床急救,用之有效之处,若配在一起更为有效。 这九穴分别是哑门、劳宫、三阴交、涌泉、太溪、中脘、环跳、足三里、合谷。有谣曰...

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