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寒露以后，气温不断下降，也是人体秋收的季节。此时，科学利用砭针、灸、药、按跷、引导、食补等祛寒通络，对于身体的健康才能广收多藏。
寒露饮食补脾养肺润肠
润肺生津?秋季由于干燥，会耗散精气津液，在寒露节气时我们在饮食起居方面的注意：饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
寒露时节进补养生汤
白茅根雪梨猪肺汤
用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
制法：猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；雪梨切块，去心和核；白茅根切短。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。
功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。又适宜肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者饮用。
雪梨南杏瘦肉汤
用料：鲜雪梨一只，南杏仁、瘦猪肉各适量。
制法：雪梨去皮，与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。
功用：本汤功能润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。
饮食清淡?保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。
忌吃肥甘，慢进补?随着气温的降低，人们便很自然地想到要进补，但是这是脾胃功能尚未完全气候的变化，盲目进补肥甘厚味等滋腻补品，易使脾胃运化失常，从而导致疾病的发生。因此，秋季在饮食调补时，要甘淡滋润，以防过食肥甘，生火、生痰、生燥、更伤阴。
热水泡脚胜吃补药
寒露气候由凉转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，阴阳之气开始转变,阳气渐退，阴气渐生，燥气当令，故应以保养阴精为主。也就是说，养生不能离开“养收”这一原则。艾灸自古即为“扶阳”大法，借用艾条燃烧的热力配合中药药力通过经络穴位渗透到体内，从而激发五脏六腑自身的调节功能，祛寒通络。
寒露若坚持艾灸调理，可以起到调节人体阴阳平衡，增强免疫力、祛寒通络之功效。
1.扶正祛邪：用以预防治疗感冒、体虚易感、慢性气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等呼吸系统疾病及过敏性疾病
2.助阳祛寒：用以治疗胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等脾胃病及颈肩腰腿疼痛、畏寒、手脚寒凉、风湿、类风湿、骨性关节病等
3.疏肝理气：用以治疗失眠、易怒、焦虑、抑郁等情志问题.寒露艾灸养肾润肺
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