芒种时节3招祛湿

进入芒种,天气开始炎热潮湿,而人体最适宜的空气相对湿度是45%—65%,湿度过大,空气中水汽含量高,蒸发量少,人体排泄的汗液难以蒸发,体内热量无法畅快地散发,就会感到闷热。湿度过大时,细菌和病毒的繁殖传播速度加快,还会使人体呼吸系统和黏膜产生不适,免疫力下降。下面介绍简单3招祛湿

后背部刮痧

后背部是督脉经和膀胱经所经过的区域。督脉总管全身之阳经,为「阳脉之海」。

膀胱经从我们的内眼角开始,沿着头顶向身体的背侧一直向下,走到脚上,帮助人体防御外邪,也是人体最大的排毒通道。

五脏六腑的精气集中于背部,刮痧可以使经络气滞血瘀的状态得以疏通,气血运行顺畅,利于排除体内毒素和多余湿气的排出。

方法:

背部痧通常由上向下刮拭,一般先刮后背正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经,时间控制在15——30分钟。

注意事项:

膀胱经精气来源于脾胃,刮痧的时候不能过饱、过饥,脾胃虚弱和气血不足的人不适合刮痧。

后背出沙后会大量消耗阳气,这需要脾胃的补充,建议喝点容易吸收的粥。这时大鱼大肉的摄入会加重脾胃负担,增加患脾胃疾病的机会。

艾叶泡澡

中医有个观点叫冬病夏治,芒种时节阳气最盛,可利用充足的阳气帮助排出体内寒湿。

艾叶可理气血、逐寒湿、通经络,其药性入人体足三阴经,即肝经、脾经、肾经,这三条经络都走人的下肢,可以祛除足三阴经的一切寒湿。

《黄帝内经》中指出,伤于湿者,下先受之。湿为水,水往低处流,因此湿气尝尝蕴积在人体下半身。

这一部分主要管人体生殖和排泄,在这方面有慢性病的人,如湿疹、类风湿关节炎、痛风病、女性输卵管堵塞导致不孕,有这些症状的人下焦一定有湿气,经常用艾叶泡澡作为辅助治疗,可祛除下焦湿寒。

方法:

取一把晾干的陈艾,冲洗干净,加水煮,水开后再煮五分钟,趁热把水倒出来,待温度适宜时泡澡,腰以下部位泡到即可,水位不要超过心脏的位置。

泡澡时出汗较多,泡过后一定要多喝水。如果没有条件泡澡,用艾叶水泡脚也有效果。

取干艾叶30克,或艾条三分之一段,加水煮开或开水浸泡,待水温至45度左右泡脚,水凉了就添加热水,泡到全身出汗,每天1次,连泡1周。

注意事项:

艾为纯阳之物,纯阳之物专治纯阴之病,因此阳虚的人,体内有寒湿的人适合用艾叶,阴虚火旺的人就不适合了。

拍打腹股沟

《黄帝内经》说:脾有邪,其气留于两髀,简单的拍打两髀(大腿内侧与小腹部交接处的腹股沟部位),调节脾胃、排湿驱邪效果非常好,每天5分钟即可。

 

 

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