练太极积累正气能量

 

  免疫力是世界上最好的医生!免疫力能抵抗、消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),避免人生病;免疫力还能处理人体内异常(衰老、损伤、死亡、变性、突变和病毒)细胞。

而有7类人,免疫力是最差的,看看有没有你?

 七类人免疫力最差

  1.缺少睡眠的人

缺少睡眠会降低体内抗击病菌的“杀手细胞”数量,导致免疫力下降。芝加哥大学研究发现,每晚只睡4个小时的人比每晚睡7.5~8.5小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。

 2.不爱喝水的人

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,能增强免疫力。专家建议,每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。

3.社交圈子小的人

一个人的社交圈子越小,就越容易生病。研究发现,至少有6个朋友的成年人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

 4.缺少幽默感的人

美国洛玛连达大学医学院研究发现,看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。

  5.以车代步的人

研究发现,不爱运动以车代步的人平均4个月内请病假的时间比经常快走的人高出2倍。专家建议,每天进行30分钟有氧运动,有助于增加白细胞数量,增强免疫系统功能。

 6.压抑情绪的人

研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白细胞数量,提升免疫力。

  7.滥用抗生素的人

人体70%的免疫力都在肠道里,其中包括特殊的抗癌细胞。而滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,引起耐抗生素细菌感染。

 冬天常吃3种食物,大大增强免疫力

牛奶:牛奶属于高蛋白食品,有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用,能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。

蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

大蒜:具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

练太极拳可以提高免疫力

之所以说太极拳是一门养生功法,主要是在于练习太极拳有助于促进我们的身体健康,同时提高我们的免疫力。关于太极拳如何帮助我们提高免疫力,今天小编就为大家讲讲当中的玄机所在。

首先,我们先从太极拳的几个特点来分析它的内在抗生机理。

阴阳自和能力=抗病康复能力

人类机体本身每时每刻都处在致病因素的环境中,由于这些环境影响机体,而机体每时每刻都在为适应这些环境而在调整着自身的阴阳平衡。这就是中医病机学说的正邪相争、阴阳平衡说。

中医称致病因素为邪气,机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。一个人受到病邪的侵袭,由于体质禀赋和病人当时的阴阳状态的不同,其表现出不病–病–健康的过程也不同。

由此可见,人们之所以会生病,就是在于体内阴阳气血失去平衡,导致病邪可以入侵。

依靠自身机体的正气,调整阴阳相对平衡而不得病,或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡状态的能力,中医称为阴阳自和能力,《内经》称之为正气,相当于西医所说的抗病康复能力。

事实上,药物、针灸、按摩、营养……等治病手段,也只是培补人体正气、增强阴阳自和能力,调整阴阳气血相对平衡,实现治病康复。由此可见,培补正气和平衡阴阳就是提高人的抗病康复能力和免疫力。

养生太极拳=提高阴阳自和能力的自我修炼技术

养生太极拳就是通过练拳养气,行气通经,平衡阴阳,协调五脏,来提高自身机体的阴阳自和能力,即西医所说的抗病康复能力和免疫力的自我修炼技术。

经常练习太极拳,有助于促进体内气血畅通,并达到阴阳的平衡,从而提高我们的免疫力。

动功入门,培补正气

动功入门,就是学拳强调“练”,要”学一式、练一式,学练结合,以练为主”。

练拳是运动。运动能动摇肢体、活动关节,以强壮筋骨肌肉。练养生太极拳除了能强壮筋骨肌肉外,还能培补正气。

养生太极拳动静相生,虚实刚柔,有变有常,是一种科学的健身运动。练养生太极拳,能发动机体多层次结构(系统、器官、组织、细胞、分子……)的运动,以吸收天地之清气,与谷气并而充养全身,能促进机体内精微物质(精)化生为”气”。”动而生阳”,这种科学运动而化生的气是为”阳气”。

“阳者,卫外而为固也”,阳气又称”卫阳”、”卫气”,其主要功能是保卫肌表,抵御外邪,温煦脏腑,润泽皮毛,调节体温……是一种具有抵抗病邪的功能的物质,中医学称之为正气。

按现代科学的说法:通过科学的健身运动,机体内有机元素的合成代谢、分解代谢,化生成为机体生命活动和生理活动提供能量的物质形式——”气”。

这个”气”能增强生命活动及生理活动和病理变化的调节的能力,《内经》称这种物质为“正气”。

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