撮谷道防痔疮

对于痔疮患者来说,有一个养生小秘诀——“撮提谷道”。“撮提谷道”即提肛动作,是中医的说法,它对肛门的保健作用非常好。当然,常撮谷道不是说痔疮就会消失,但经常做提肛动作可以稳定住病情,不让痔疮发展,甚至可以缩小一些。

其实,撮提谷道不仅可以缓解痔疮,对养生保健乃至长寿都很有帮助,清代皇室医籍披露,乾隆皇帝能活到89岁高龄,成为我国历代皇帝中的最高寿者,这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”关系甚大。何谓“谷道”?“谷道”即肛门,古人将肛门称为“五谷残渣之泄道”,而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“撮提谷道”乃是一种很独到的养生之术,俗称提肛。

具体操作是:以鼻吸气,缓慢匀和,稍稍用力收缩小腹,以意念提起肛门及会阴,稍停,放松,缓缓呼气,放松肛门,一吸一呼为一息。每日坚持做2~3次,每次坚持5~10分钟。

此法适合各个年龄段的人群,尤其是中老年人。对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症有良好的预防作用。

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