清晨拉伸疏通全身经络

拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,

让肌肉充分舒展。

15分钟拉伸可增加身体柔软度,

减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,

缓解运动后肌肉酸痛。

九个动作,每个拉伸30秒。

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每天在伸懒腰中,慢慢的去拉伸,

清晨那么好,就不要贪睡了!

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