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值班编辑 发布于 2023-09-12

夏秋转换时节习练导引，是强身健体祛除秋燥养护肛肠调理便秘的大好时机，下面介绍适合这个时节习练的导引三式。 一式 ：预备功 1、天钟轻鸣：叩齿，中道力度，左、右、中各30次，整体叩12次；用力鼓然有声，三次吞下唾液。 2、拨云见日：梳头在无风地，用指腹从前额梳到后脑100-300次...

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值班编辑 发布于 2023-09-10

白露勿露身，避免着凉，适时添衣，多饮温水。白露后身体这2个部位最怕受凉，这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。 泡脚搓耳推鼻  泡脚：白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，有...

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值班编辑 发布于 2023-09-10

白露之秋，白昼渐短。此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现便秘、咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状，养生应注重“养收”这一原则有以下4个要诀： 1、饮食滋阴润肺。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。白露时节空气干燥，多吃汤水食品比较适宜。可选择新鲜的白菜、...

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值班编辑 发布于 2023-09-09

艾叶养生偏爱女性。艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。故艾叶有女性的“养生草”之称谓。今天我们一起了解艾叶的7种养生用法。 1、体虚体寒艾叶水泡脚 艾叶水泡脚：对于泡脚的过程，古人也是讲究着呢。一般取艾叶50~100克，放在铁盆里加清水煮开，再倒...

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值班编辑 发布于 2023-08-20

秋季的季节性的症状和疾病大多都是体内寒气太多导致的，可以通过拔罐去寒气。下面介绍三种拔罐方法，对症调理秋季易发疾病。 寒性落枕 秋季早晚温差还是有的，有些人一下子是不能够适应的，很多人早晨起来脖子非常疼痛落枕了。这主要是为了气温不断的下降，很多人适应不了就不幸中招了。 火罐疗法对...

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值班编辑 发布于 2023-08-20

秋季到来，寒邪入体，就会导致出现头昏脑涨、心烦郁闷、全身酸胀、倦怠乏力等情况，进而也会出现感冒、风湿骨病等问题，这个时候选择刮痧来调理身体有两大好处，第一种好处活血化瘀，可以帮助人们缓解感冒等症状；第二种驱邪排毒帮助人们缓解颈肩悲痛等。 1、刮痧要点 秋季宜用补法刮拭，阳性反应的...

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值班编辑 发布于 2023-08-13

蛤蟆草有清热解毒的功效。　在农村，房前屋后，沟坡地头，有一种叶子表面长着一个个像癞蛤蟆一样的凸起，怪丑的，一种野草，没人采挖，牛不吃鸡不刨!这就是蛤蟆草! 蛤蟆草调理便秘。蛤蟆草含丰富的纤维，促进胃肠蠕动，促进消化排便，预防便秘。食用方法：1、凉拌：将蛤蟆草用开水焯烫后捞出，切段...

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值班编辑 发布于 2023-08-12

入秋后，为了弥补食欲不振的夏天，也为了更好地抵御寒冷的冬日，很多人开始肆意地大吃大喝，“贴秋膘”。 不能人人秋膘 实际上并非人人都需要“贴秋膘”，对于体重较轻、体质虚弱人群和老年人来说，“贴秋膘”较为适用，秋季适当进补可增强身体抵抗力。 而对于一些营养过剩人群，如肥胖、代谢综合征...

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值班编辑 发布于 2023-08-12

中医药是中华文明的瑰宝，是中国乃至世界传统医学的重要组成部分。我出生于福建中医世家，从小的耳濡目染让我对中医药产生浓厚兴趣，高考时毫不犹豫选择了福建中医药大学。2012年我研究生毕业，当时中医药在非洲很受认可，在导师的鼓励下，我远赴南非发展。 南非是世界上首批实现中医合法化的国家...

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值班编辑 发布于 2023-08-12

夏秋转换时节是个大疾病的高发期，做好入秋养生，同样也能很好的预防这些疾病的发生。这里为大家介绍如何把好三大关口来有效防范秋季疾病的发生！ 1、保肠胃 入秋后的秋季养生，首先要防肠胃病。特别注意预防急性肠胃炎。进入秋季后我们人体的消化功能逐渐下降，因此肠道的抗病能力也开始减弱。同时...

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