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值班编辑 发布于 2022-01-19

“寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的最冷时期。大寒一年二十四节气中的最后一个节气，与立春相交接，天气寒冷。大寒时节人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而加剧心脑血管疾病的发作几率，还有感冒等呼吸道传染性疾病高发期。 养精蓄锐 “冬不藏精，...

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值班编辑 发布于 2022-01-04

新年伊始，小寒到来。常言道“小寒胜大寒”。寒为阴邪，主收引凝滞，易伤人体阳气，养生以敛阴护阳为根本，注意养肾藏心。 养肾 按摩养肾。小寒时节最应该养肾，按摩疗法是冬季养肾一种很不错的有效方法。推荐两种按摩养肾的疗法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府...

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值班编辑 发布于 2021-12-21

日常生活中，应对便秘时，采用这些传统适宜技术疗法，不但能够救急，还能有效调理便秘问题。 针刺疗法 取穴：天枢、支沟、水道、归来、丰隆。热秘加合谷、内庭；气秘加太冲、中脘；气虚秘加脾俞、气海；血虚秘加足三里、三阴交；阳虚秘加神阙、关元。 操作：常规进针，用提插捻转补法，得气后再行针...

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值班编辑 发布于 2021-12-20

冬至阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等。“气始于冬至”。冬至之时，天地阳气回升兴做渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。也正是阴阳交替的开始，是养生的大好时机。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达...

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值班编辑 发布于 2021-12-17

针灸学是我国在国际上能够主导发展方向、引领学术潮流并取得突破的原创性学科，其所蕴含的生命科学规律逐渐被认识。然而，随着针灸医学的迅速发展和广泛国际传播，在现代医学和国际化冲击下，针灸学面临的“内忧”和“外患”逐渐显现，对针灸学的理论和实践均提出了严峻挑战。 如何保持针灸学科特色，...

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值班编辑 发布于 2021-12-10

“世间个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”这是宋代著名诗人陆游享年86岁，他在一首《食粥》诗中云。 食粥益寿 食粥益寿，是古人倡导的一种养生之道。如《后汉书》曰：“民年七十者，授之以玉杖，哺之以糜粥。”俗话说：老人吃粥，多寿多福。人至老年，生理机能老化，...

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值班编辑 发布于 2021-12-08

大雪时节，做好内在阳气的保养和封藏，尽量减少消耗，不熬夜、不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样身心才能安稳。 抓重点 一是补，二是藏。也就是说，既要补得进来，又要藏得住。气血双补“八珍汤”再结合艾灸来温通经络，能使气血更好地封藏于肾中。 大雪补养气血：艾灸足三里，缓解冬天手...

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值班编辑 发布于 2021-12-08

常言道：足为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而足才是精气总的集合点。中医针灸学中足为足三阴之始，足三阳之终，双足分布有60多个穴位与内外环境相通。坚持晚上用热水泡脚，能促进气血运行、舒通全身经络，能够达到平稳血压、促进睡眠、防治感冒、调节内分泌、增强抵抗力的目的。 生...

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值班编辑 发布于 2021-12-07

今天大雪节气。大者盛也，大雪时节万物养藏，此时是阴气最盛时期，肌体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，要通过调饮食、慎起居、适温寒等综合调养，达到强身养生的目的。 藏养 藏精。大雪时节万物“藏”。树木，叶子凋零，有些动物冬眠，实际上都是为了补充一年的亏空，为来年积蓄“精气”。大...

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值班编辑 发布于 2021-11-27

回阳九穴是指九个对人体至关重要的穴道，《针灸大成》中记载：若患者处于病危状况，出现亡阳危症，或亡阴导致亡阳之时，医者当紧急于此穴施针救治以回阳救逆，此九穴都是临床急救，用之有效之处，若配在一起更为有效。 这九穴分别是哑门、劳宫、三阴交、涌泉、太溪、中脘、环跳、足三里、合谷。有谣曰...

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